Yeşil Elma ile Kilo Vermek: Detoksun Faydaları ve Tarifi

Günümüzde diyet programlarında sıkça yer alan elmalar, hem tokluk hissi sağlaması hem de lif zenginliği ile zayıflama sürecinde önemli bir yer tutmaktadır. Düşük sodyum, yağ ve kalori içeriği ile dikkat çeken elma, zengin antioksidan, vitamin ve mineral içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Özellikle pektin özelliği sayesinde kan şekerini dengeleyerek kilo vermeyi kolaylaştıran elma, diyetlerde tercih edilen ideal meyveler arasında öne çıkmaktadır. Araştırmalar, yeşil elmanın kilo verme konusunda kırmızı elmadan daha etkili olduğunu göstermektedir.

Yeşil elmanın 100 gramında yalnızca 53 kalori bulunmakta ve bu meyve, uzun süreli tokluk hissi sağlamaktadır. 30 gün içerisinde 6 kilo vermenizi sağlayacak etkili bir detoks olarak yeşil elma, içerdiği lifler sayesinde sağlıklı bir vücut için günde en az bir adet tüketilmesi önerilen meyvelerdendir. Sağlıklı bir yeşil elma detoksu ile ayda 6 kilo vermek mümkün hale gelmektedir.

YEŞİL ELMA DETOKSU NASIL HAZIRLANIR?

GEREKEN MALZEMELER:

8-10 dal kıyılmış maydanoz
1 tane limon
2 adet yeşil elma
Kiraz boyunda 2 parça taze zencefil
1 dal çubuk tarçın
5-6 tane karabiber tanesi
Yarım çorba kaşığı yeşil çay
5-6 adet taneli yasemin çayı
1,5 litre su

HAZIRLANIŞI:

Öncelikle karabiber, yeşil çay ve tarçını bir tencereye koyun. İri doğranmış maydanozları ekleyin ve kalın soyulmuş yeşil elmaları da tencereye yerleştirin. Limonu ikiye kesip ekledikten sonra 1,5 litre suyu ve zencefilleri parçalara ayırarak ekleyin. Karışımı yaklaşık 6-7 dakika kaynatın, ardından kısık ateşte bir süre daha pişirin. Soğuduktan sonra süzerek tüketebilirsiniz. Bu detoksu haftada iki kez uygulamanız önerilir ve 1 aydan fazla sürdürmemeniz tavsiye edilir.

DETOKSUN TÜKETİM DÜZENİ:

Detoks süresince sabah, öğle ve akşam bir adet haşlanmış yumurta tüketilmesi önerilir. Detoks suyuna eklenen elma kabuklarını gün içerisinde yiyebilirsiniz. Günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.

TARÇINLI ELMA KÜRÜ NASIL YAPILIR?

GEREKEN MALZEMELER:

1 elma
1 çubuk tarçın
Buz
2 litre su
1 sürahi

HAZIRLANIŞI:

Sürahiyi yarısına kadar su ile doldurun, üzerine birkaç elma dilimi ve bir çubuk tarçın ekleyin. Ardından sürahinin dörtte biri kadar buz ekleyip su ilave edin. 15 dakika bekledikten sonra içebilirsiniz…

YEŞİL ELMANIN KİLO VERMEDEKİ FAYDALARI:

– Metabolizmayı hızlandırır ve lif içeriği ile sindirimi destekler.

– Kan şekeri seviyesini dengede tutar.

– Tok tutucu özelliği ile iştahı azaltır.

– Karın çevresindeki yağları eritmeye yardımcı olur.

– Kolesterol seviyesini düşürür.